 |  |  |
| | |
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ..... ادارة منتدى قصر
|
| |||||||
| قسم الأسره كل ما يتعلق بالاسرة وصحة الاسرة ونصائح الى بناء علاقة اسرية سليمة |
| التميز ب منتديات قصر خلال اسبوع | |||
| العضو المميز | الموضوع المميز | المشرف المميز | المشرفه المميزه |
|الدولي ميثاق كمال الحسن ● | الجولة الرابعة لبطولة العالم للشطرنج 2012 بقلم : الدولي ميثاق كمال الحسن  | قريبا | |ريناد ● |
 |
|
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-10-2011, 12:39 PM
| #1 (permalink) | ||
  تاريخ التسجيل: Feb 2011 الدولة: السعوديه
المشاركات: 6,940
معدل تقييم المستوى: 16 
|  اسلوب الحياة الصحي  لا يقتصر أسلوب الحياة الصحي على إتباع نظام غذائي سليم وممارسة قدر كافٍ من الأنشطة الرياضية فقط، حيث أوضحت الجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غربي ألمانيا، أن أسلوب الحياة الصحي يتضمن أيضاً الامتناع عن التدخين وتناول الكحوليات وكذلك التعامل الصحيح مع حالات الإجهاد والضغط العصبي. الأنشطة الرياضية:  يتم استيفاء الحد الأدني منها عندما يقوم المرء بممارسة الرياضة بشكل معتدل لمدة 30 دقيقة في خمسة أيام من كل أسبوع، منها عشر دقائق مرة واحدة على الأقل؛ حيث يساعد ذلك في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إلا أن هذه الأنشطة الرياضية لا تكفي لكي يتمتع المرء بلياقة بدنية سليمة أو لإنقاص الوزن. كما يؤكد الخبراء على أنه يجب ممارسة الكثير من الأنشطة الرياضية المتنوعة قدر الإمكان. التغذية:  مَن يعتمد بشكل كامل في نظامه الغذائي على الخضراوات والفاكهة والأسماك، فإنه بذلك يُسدي معروفاً لصحته أيضاً؛ حيث ينبغي أن تشتمل قائمة الوجبات الغذائية على قدر قليل من اللحوم والحلويات والأطعمة الخفيفة. ومن المهم أيضاً تناول الوجبات بصورة منتظمة، وأن يتم ذلك في هدوء وسكينة. الضغط العصبي:  يختلف الشعور بالإجهاد والضغط العصبي من شخص إلى آخر، ولذلك فإنه يؤثر على صحة كل شخص بشكل متفاوت. وأوضح الخبراء أن الشخص الذي لا يشعر بأي ضغط عصبي أو يحرص على مقاومته بشكل فعال، فإنه يظل متمتعاً بصحته. ومن ضمن أمثلة الوسائل الفعالة في التغلب على الضغط العصبي ممارسة الرياضة واتباع طرق الاسترخاء المختلفة ومقابلة الأصدقاء والاستماع للموسيقى أو قراءة الكتب الجيدة. المصدر: منتديات قصر - من قسم: قسم الأسره hsg,f hgpdhm hgwpd hgado
__________________ | ||
| غير موجود |  |
|
05-10-2011, 10:30 PM
| #2 (permalink) | ||
 تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 10,407
معدل تقييم المستوى: 53
| لاهنتى رينـاد ع الطرح الرائع بارك الله فيك ب انتظار جديدك تقبلى مرورى اخوك راقي بأخلاقي
__________________ تحرري بالحيآة لا يعني أني بلآ غيره.............. ...............إسألوا حبيبتي فـ هيآ أعلم بهآ منكم الجسم !! يتعفن اذا راحت الروح ... يعنى !! بدون اخلاق طز فــ جمالك ...!   | ||
| غير موجود | |
|
05-27-2011, 02:41 PM
| #10 (permalink) | ||
 تاريخ التسجيل: Aug 2009 الدولة: العراق
المشاركات: 13,044
معدل تقييم المستوى: 33
| لأجعل منها أروع أكليل من الحروفِ والكلماتِ والزهور والأنغامْ وألحانِ الشكرِ والاحترامْ لأقدمها لكِ تعبيراً عن شكري وإمتناني لطرحكِ الكريم ,, تحياتي الوردية ...
__________________ ]  | ||
| غير موجود | |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الحياة, الشيخ, اسلوب |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تظل الحياة رااائعة | الٍـٍبٍـٍـٍـٍـٍـٍاٍرٍقٍ | الركن العام للمواضيع العامه | 3 | 02-03-2011 09:40 PM |
| اسلوب الخاطره الناجحه ارجووووو التثبيت | الكايد خالد الضاوي | النثر والخواطر | 8 | 01-21-2011 05:59 AM |
| الحياة ...... | NADOSH9999 | الركن العام للمواضيع العامه | 4 | 05-30-2010 11:51 AM |
| الحجاب | NADOSH9999 | الاناشيد الاسلامية آلمسموعة والمقروءه | 8 | 12-06-2009 10:52 AM |
| ما هو اهم درس تعلمته من الحياة.؟ | NADOSH9999 | الرآي والرآي الاخر | 8 | 11-01-2009 11:41 PM |
| تصفح منتديات قصر ~ | ||||
| منتدى عروس | ازياء | الديكور و الاثاث | الحياه الزوجيه | تجهيز العروس |
| عروس | مكياج | سلطات ومقبلات | استضافة مواقع | مؤسسة كيوتك |
اسلوب الحياة الصحي 
رد: اسلوب الحياة الصحي 
العرض العادي
